jak sie nazywa

Witam mam 18 lat 172/173 cm wzrostu i ważę 66 kg.Mój staż to rok treningu masowego z przerwami.Trochę zalałem się tłuszczem i chciałbym się wyrzeźbić żeby wyglądać jakoś i potem ćwiczyć na suchą masę.Do dyspozycji mam hantle,gryf prosty i ławkę ze skosem do góry i obciążenie. Poniedziałek: Klatka: -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s 20-15 [...]

Witam mam 18 lat 172/173 cm wzrostu i ważę 66 kg.Mój staż to rok treningu masowego z przerwami.Trochę zalałem się tłuszczem i chciałbym się wyrzeźbić żeby wyglądać jakoś i potem ćwiczyć na suchą masę.Do dyspozycji mam hantle,gryf prosty i ławkę ze skosem do góry i obciążenie. Poniedziałek: Klatka: -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s 20-15 [...]

kalkulator nie jest miarodajny, lepiej się mierzyć suwmiarką (czy jak to się nazywa %-)) jeśli pasuje Ci ta waga którą masz to przymasuj parę kilo a potem przerzuć się na crossfit

[...] nie umią schudnąć, ile jedzą, a potem zamknął ich w specjalnym hotelu, każdego w osobnym mieszkaniu i dawał do jedzenia tylko tyle, ile mu podali w czasie wywiadu. Łolaboga, jak oni chudli, z prędkością światła :)) Inny mój znajomy jest chirurgiem zakładającym bypassy na żołądek otyłym osobom. Przed operacją obowiązkowy wywiad, z tzw. '7 days [...]

I po nich wszystkich się podnosił i wygrywał fajne walki. Myślę, że jak nie straci motywacji, to jeszcze da sporo niezłych walk. dokładnie.Reem już podnosił się po 6 porażkach z rzędu. ale forumowi mędrcy jak nie zmieniaja zdania o 180' po jednej porażce, to wypominają porazki z przed 7 lat }:-( yntelygencja to sie nazywa

[...] PIĄTEK łydki wspięcia siedząc 3 serie wspięcie stojąc na jednej nodze 3 serie ośle wspięcia 3 serie uda przysiady ze sztangą na barkach 3 serie wykroki 3 serie przysiady na jednej nodze 3 serie I to by było na tyle ; d dieta jest jakby co Zmieniony przez - Sayann w dniu 2013-05-18 23:26:21 Zmieniony przez - Sayann w dniu 2013-05-18 23:28:24

[...] idealny (no prawe ;-) ) cheat meal - lody popite Mega Strong Protein w duzej ilosci i spac :-) 2) czy mam to zjeść normalnie w oknie jedzenia czy może być poza nim a jak nazywa sie faze NIE JEM %-) ? 3) czy mam to wrzucić dodatkowo po zjedzeniu normalnej ilości kcal jako nadwyżkę? zalezy od celu ... 4) czy może być coś więcej (lubię [...]

Na chwilke jak zwykle. Widzisz Kuba, a ja mialem tone zelastwa na sobie, sprzaczki pasa, sprzaczki przy spodniach, portfel, moj zegarek wazy chyba 250gr itd. Mniejsza o to, wpadlem z ciekawosci w sumie. Wczorajszy trening nog uczciwie wykonany, ale zupelnie nie ma jak go porownac z poprzednimi. Brak stojakow do przysiadow, przysiadalem na takiej [...]

przesadzona jest ta laska z filmiku, jak ona się w ogóle nazywa ?

czy w itf jako w stylu jest low kick albo uderzenie w staw kolanowy tak jak w karate? jak sie nazywa a tkd?

Witam Ronie220 proszę o pomoc;) robię etap 6 od jakiegoś czasu z małą przerwą na RPT od 2tyg wróciłem znowu do P&P ale z racji tego, że jest lato i inny tryb życia na siłownię chciałbym chodzić systemem 3 razy w tyg(czasem może 4) ale bez weekendów, mam parę ważnych pytań dla mnie;) 1) czy mogę robić P&P(w zależności od pracy i innych czynników [...]

W sobotę był dzień bez treningu. W niedziele byłam na Crossficie w plenerze. Robiliśmy różne zadania składające się z biegów, burpees, przysiadów, wykroków chodzonych i ćwiczeń z kettlami. Bardzo ciężki, ale rewelacyjny trening :-) Dzisiejszy poranny trening: 1. MC 20kgx15 40kgx10 60kgx8 3 serie 80kgx1 80kgx1 2. przysiad ze sztangą z nogami [...]

[...] Cie pokrzywić. wysunięcie jednej strony żeber jest związane z rotacją kręgów, z kolei za tym stoi skolioza A nazywa się to zwichrowaniem żeber i jest wypadkową skoliozy, Tak jak asymetria klatki. Występuje w skoliozach powyżej 15 stopni a w takich przypadkach lekarze odradzają siłownie. Gdy pada kręgosłup zaczyna sypać się całe ciało. [...]

[...] tj pisałem - ale też nie uważam to za konieczność ja tylko krytykuje puaryzmy i to wszystko. @Kuro przecież ten slam na fedorze to się nazywa german suplex i jest legalny w UFC jak większość rzutów - obejrzyj sobie walkę chociażby ostatnią z tym podobną akcją Rustam Khabilov vs. Vinc Pichel! Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-05-20 22:38:56

@Kuro przecież ten slam na fedorze to się nazywa german suplex i jest legalny w UFC jak większość rzutów - obejrzyj sobie walkę chociażby ostatnią z tym podobną akcją Rustam Khabilov vs. Vinc Pichel! Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-05-20 22:38:56 A racja. Pomyliło mi się z spike (piledriver). Tak to jest jak się nie zna technik po [...]

Witam Ronie220 proszę o pomoc;) robię etap 6 od jakiegoś czasu z małą przerwą na RPT od 2tyg wróciłem znowu do P&P ale z racji tego, że jest lato i inny tryb życia na siłownię chciałbym chodzić systemem 3 razy w tyg(czasem może 4) ale bez weekendów, mam parę ważnych pytań dla mnie;) 1) czy mogę robić P&P(w zależności od pracy i innych czynników [...]

Dzień 1 1. Zginanie nóg siedząc (nogi) 2. Prostowanie nóg siedząc(nogi) 3. Wypychanie ciężaru na suwnicy(nogi) 4. Ściąganie uchwytów górnych siedząc (plecy)- tu nie wiem jak dokładnie nazywa się to ćwiczenie 5. Przyciąganie uchwytów dolnych siedząc (plecy) 5. Zginanie rąk oburącz hantlami (biceps) 6. Zginanie rąk pojedynczo hantlami (biceps) 7. [...]

Ogólnie to się nazywa Bigoreksja to jest odwrotność anoreksji. Widzisz się w lustrze i wydaje ci się że jesteś malutki taki drobny jak byś wogóle nie ćwiczył, a w rzeczywistości jesteś ogromny dlatego ludzie się patrzą na ciebie z podziwem i zadają pytania, wiem bo też mam Bigoreksje, też wydawało mi się że jestem drobny że jestem mały i dlatego [...]

Przepraszam za słowo fajter. Miałem na myśli o człowieka, który trenuje taekwondo " taekwondo'wiec , który jest bardzo dobrze rozwinięty pod względem tego stylu technicznie i fizycznie. :) Jak się nazywa. Ile trenuje... Czy raczej nie usłyszę na to pytanie odpowiedzi, iż niestety tacy ludzie nie biorą udział w zawodach i często są utalentowani, [...]

[...] niż w rzeczywistości - wały były sporo wyższe, a rzeka znacznie szersza i głębsza, sięgała aż do wałów. Przy kładce, która pozwala przejść nad Odrą - już nie pamiętam jak się to miejsce po drugiej stronie zwie - ktoś wybudował uroczy zameczek z wysoką wieżyczką. Na wale stała grupka kolesi z kuszami. Kolesie pruli w wodę i wyciągali spore [...]